8 Manfaat Sehat Dari Tarian Zumba

0
446

Tentunya sebagian besar dari kamu sudah familiar dengan zumba. Salah satu jenis olahraga ini akan membuatmu bergerak heboh dengan diiringi lagu yang menyenangkan. Tentunya zumba akan berikanmu banyak manfaat sehat.

Apa saja? Berikut adalah manfaatnya.

Menurunkan berat badan

Gerakan zumba melibatkan gerakan kardio yang intens selama paling tidak 1 jam. Pembakaran kalori berlangsung lebih cepat sehingga sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Gerakan zumba yang dilakukan secara intens membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga sangat cocok untuk kamu lakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Meningkatkan kebugaran

Zumba membuat semua anggota tubuh bergerak ketika kamu melakukannya. Hasilnya, kebugaran pun akan meningkat.

Menguatkan jantung

Zumba melibatkan latihan kardiovaskular sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Mengencangkan kulit

Saat berat badanmu berangsur turun, maka kamu butuh olahraga untuk mengencangkan kulit yang kendor. Dan zumba memberikan manfaat tersebut.

Mengurangi stres

Zumba merupakan bentuk latihan yang melibatnya banyak gerakan dan musik yang riang. Sehingga zumba membantu untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Mengobati depresi

Zumba merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh. Peningkatan hormon ini bermanfaat untuk mengobati depresi serta memperbaiki mood.

Menurunkan hipertensi

Menurut beberapa penelitian, zumba dikenal bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah.

Zumba ternyata banyak memberikan manfaat sehat dan meningkatkan kebugaran tubuh luar dan dalam. Mari mencoba!

Berikan Komentarmu